Filippo Lucenti

Amante dello sport e di origine abruzzese, Filippo ha scoperto l’importanza della nutrizione quando ha iniziato le maratone. Ha affinato le sue conoscenze tra esperienze sul campo e confronti con allenatori dilettanti. Condivide consigli su dieta e performance per chi vuole conciliare attività fisica e cucina casalinga.

Iscritto: 8 Agosto 2026
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Diete e Regimi

Qual è la colazione migliore per chi segue una dieta povera di zuccheri? I cibi che saziano più a lungo

Quando segui una dieta povera di zuccheri, la colazione giusta fa tutta la differenza. Proteine, grassi sani e fibre insieme creano la combinazione perfetta per partire bene la mattina e rimanere saturo fino a pranzo senza cali energetici.

Filippo Lucenti
16 Agosto 2026

Prevenzione

Come l’alimentazione aiuta a prevenire l’invecchiamento cellulare? La combinazione di cibi che potenzia la protezione

Antiossidanti, fibre e grassi buoni funzionano meglio insieme. Ecco le combinazioni alimentari che aiutano a ridurre lo stress ossidativo e a sostenere le difese cellulari, con esempi semplici e sostenibili.

Filippo Lucenti
15 Agosto 2026

Ricette Sane

Menù settimanale di ricette sane e veloci: organizza i pasti e risparmia tempo senza rinunciare al gusto

Un menù settimanale sano e rapido, ispirato alla Dieta mediterranea: ricette pronte in 20 minuti, lista della spesa smart e metodo di meal prep in 60 minuti.

Filippo Lucenti
11 Agosto 2026